द्वारा: क्लेयर
गोलियों की मदद से गर्भपात कराने के बारे में कई प्रश्न पूछे जा सकते हैं: मुझे अपने देश में में ये गोलियां कहां से मिल सकती हैं? मैं गोलियों का प्रयोग सुरक्षित तरीके से कैसे कर सकती हूँ? क्या– क्या परेशानियां आ सकती हैं? ये साधारण प्रश्न हैं और इन पर पहले थोड़ा शोध करने की आवश्यकता है। लेकिन एक और प्रश्न है जो कुछ महिलाएं अपनी गर्भपात प्रक्रिया के शुरु होने बाद भी पूछना चाहती हैं– मैं किन चीजों को खा–पी सकती हूँ?
इस प्रश्न का उत्तर बहुत सरल है: अपनी पसंद के अनुसार खाएं और पीएं। मेडिकल अबॉर्शन (चिकित्सीय गर्भपात) कराने के दौरान, आपके भोजन पर किसी प्रकार की रोक नहीं होती।
उनके इस प्रश्न को पूछने का अर्थ है कि गर्भपात के दौरान अपनी देखभाल करने के लिए क्या आप कुछ विशेष प्रकार का खान–पान कर सकते हैं। नीचे हम, गर्भपात की प्रक्रिया के दौरान आपके लिए फायदेमंद कुछ बेहद मूलभूत वस्तुओं के बारे में बता रहे हैं–
हाइड्रेटेड रहें (भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ लें)
गर्भपात की प्रक्रिया में खुद को हाइड्रेट रखना बहु त महत्वपूर्ण है। चाहे आप पानी पीएं, चाय, स्पोर्ट्स ड्रिंक ले या जिंजर एले का सेवन करें, अपने शरीर में तरल पदार्थ की कमी न होने दें। गर्भपात की गोली के दो सामान्य दुष्प्रभाव होते हैं– चक्कर आना और थकान होना। शरीर में पानी की कमी से स्थिति और भी खराब हो सकती है। और स्पष्ट रूप से बता दें– शराब आपको हाइड्रेट नहीं करती। गर्भपात के दौरान इसके सेवन से बचें।
अपने पेट को शांत रखें
गोलियों का सेवन करने पर मतली आना सामान्य है। ऐसा भोजन करने का प्रयास करें जिससे आपके पेट को शांत रहने में मदद मिले। टोस्ट, क्रैकर्स या सूप पेट को खराब किए बिना आपके शरीर को पोषण प्रदान कर सकते हैं।
अपच से बचें
गर्भपात की दवाओं का एक और सामान्य दुष्प्रभाव? दस्त। आपका पेट पहले से ही कमजोरी महसूस कर रहा है इसलिए अपच का कारण बनने वाले भोजन को खाने से बचें। कई महिलाओं के लिए इसका अर्थ है गर्भपात होने तक खूब मस ालेदार या चिकनाईयुक्त भोजन करना।
खुद को गर्म रखें
गर्माहट हमारी मांसपेशियों को आराम पहुँचाने में मदद करती है, जिससे ऐंठन होने पर दर्द कम होता है। आप गर्मागर्म भोजन और पेय पदार्थ का सेवन कर अपने शरीर की गर्माहट बनाए रख सकती हैं। सूप, स्ट्यू और चाय, ये सभी अच्छे विकल्प हैं।
आयरन से भरपूर भोजन
गर्भपात के कारण होने वाले ब्लीडिंग (रक्तस्राव) का कोई उपाय नहीं है। इस प्रक्रिया के दौरान अपने शरीर को मजबूत बनाए रखने के लिए आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। जब आपको पता हो कि आपमें खून की कमी है तब ऐसा करना विशेष रूप से आवश्यक हो जाता है। लाल मांस, मछली, बीन्स, दालें, चना, पालक, ब्रोकोली और हमारी पसंदीदा– डार्क चॉकलेट, इन सभी में भरपूर मात्रा में आयरन होता है।
गर्भपात के दौरान खुद की मदद के लिए और सुझावों की आवश्यकता है? आप हमारे घर पर सुरक्षित गाइड को पढ़ सकती हैं या अधिक जानकारी के लिए हमारी वेबसाइट पर जा सकती हैं।
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क्लेयर एक शिक्षिका, प्रजनन अधिकारों की पक्षधर और /hi/ की प्रबंधक हैं।