गर्भपात की प्रक्रिया के दौरान
आप सोच रहे होंगे कि गोलियों के साथ गर्भपात के दौरान और उसके बाद आप क्या खा सकते हैं और क्या पी सकते हैं। इसका सरल उत्तर है: आप अपनी इच्छानुसार कुछ भी खा और पी सकते हैं! मिसोप्रोस्टोल के घुलने के लिए 30 मिनट इंतजार करने के बाद, आपके खाने-पीने पर कोई प्रतिबंध नहीं है। हालाँकि, HowToUseAbortionPill का ये ब्लॉग कुछ ऐसी चीजों की सलाह देता है जो आप खुद का अच्छे से ख्याल रखने के लिए कर सकती हैं।
गोलियों के साथ गर्भपात के दौरान खुद की विशेष देखभाल करने के लिए आप ये चीजें कर सकती हैं
पहले से खा लें।
मेडिकल गर्भपात से पहले खाना खाना ज़रूरी है, क्योंकि गर्भपात की गोलियाँ लेते समय आपके पेट में कुछ होना बेहतर होता है।
गोलियाँ लेने के बाद अपनी पसंद के अनुसार खाएं। क्या आप मिसोप्रोस्टोल की गोलियाँ सलबिंगुअली (जीभ के नीचे) ले रहे हैं? तो फिर आपको 30 मिनट तक कुछ नहीं खाना या पीना चाहिए, जब तक कि मिसोप्रोस्टोल घुल न जाए। इसके बाद, आप अपनी पसंद के अनुसार खा सकती हैं। खाने पर कोई प्रतिबंध नहीं है।
क्या गर्भपात की गोलियाँ लेने के बाद आपको मतली आ रही हैं? तो ऐसी चीज़े खाने की कोशिश करें जो आपके पेट को शांत करने में मदद करें। टोस्ट, क्रैकर्स या सूप सभी पेट खराब किए बिना आपके शरीर को पोषण देते हैं। हरी पत्तेदार सब्जियाँ, अंडे, और लाल मांस भी प्रोटीन प्रदान कर सकते हैं और गर्भपात के दौरान खोए हुए खनिजों की पुनर्पूर्ति में मदद कर सकते हैं।
हाइड्रेटेड रहें।
पानी पीना आपके दैनिक जीवन में आपके शरीर की देखभाल करने का एक बड़ा हिस्सा है, और जब आप गर्भपात की प्रक्रिया से गुज़र रही हों तो यह बहुत ज़रूरी है कि आप खूब पानी पिएं। हाइड्रेटेड रहने से ऐंठन में मदद मिलेगी, इसलिए अपने हाइड्रेशन गेम को टॉप पर रखना और भी महत्वपूर्ण है।
शराब से बचें।
पानी जैसे तरल पदार्थ गोलियों से जुड़े कुछ लक्षणों को कम करने में मदद करेंगे, HowToUse सलाह देता है कि आप चिकित्सा गर्भपात प्रक्रिया के दौरान शराब से बचें। यह आपकी दवा पर शराब के प्रभाव को कम करने में मदद करेगा और आपकी खुद की देखभाल करने की क्षमता को भी प्रभावित करेगा। शराब गर्भपात प्रक्रिया के दौरान रक्तस्राव को भी प्रभावित कर सकती है। एक बार जब आपको विश्वास हो जाए कि गर्भपात सफल रहा है, तो शराब का सेवन करना ठीक है।
आरामदायक भोजन का आनंद लें।
आरामदायक खाना खाएं। जब तक आप बाकी खाने से सही पोषक तत्व ले रहे हैं, वो चीजें खाना बिल्कुल ठीक है जो आपको खुश और आराम महसूस कराती हैं। ये आपके बचपन का कोई पसंदीदा खाना या फिर कुकीज़ और आइसक्रीम जैसी मीठी चीजें हो सकती हैं। अपने चीट डेज़ का आनंद लेने में बिलकुल हिचकिचाएं मत!
गर्म रहें।
गर्मी हमारी मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती है, जिससे ऐंठन से होने वाला दर्द कम हो सकता है। आप गर्म खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ पीकर अपने शरीर को गर्म रखने में मदद कर सकते हैं। सूप, स्टू(रस्सेदार सब्जी) और चाय सभी अच्छे विकल्प हैं। कुछ लोग मसालेदार सूप या स्टू से बचते हैं, क्योंकि वे गर्भपात के साथ आने वाले दस्त जैसे लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। गर्म रहने का एक तरीका है, ठंड से बचने के लिए आरामदायक और गर्म कपड़े पहनना। एक अच्छा फजी कंबल या गर्म पानी की बोतल भी काम आ सकती है!
जिस तरह गर्भपात के दौरान आपके लिए एक मज़बूत सहायता प्रणाली का होना महत्वपूर्ण है, जिस पर आप भरोसा कर सकें और वे आपका साथ दे सकें, उसी तरह अपने शरीर को अच्छे भोजन से पोषित करके और खुद का अतिरिक्त ख्याल रखकर अपनी भलाई को प्राथमिकता देना याद रखें। और हाँ, इसमें आपका पसंदीदा आरामदायक भोजन भी शामिल है।
गोलियों के साथ गर्भपात के दौरान मैं क्या खा और पी सकती हूँ? https://www.howtouseabortionpill.org/hi/blog/eat-and-drink-during-an-abortion-with-pills/